Curiosidades Sobre o Sono

 Cego de nascença sonha? Com o quê? 

         O   musicoterapeuta   Luiz   Antônio   Milleco,   cego  de   nascença,   garante   que   todos   os   cegos 

sonham. Ele explica que seus sonhos acontecem por meio de sensações, sons, cheiros e toques. 

"Sonho com todos os sentidos que compõem meu dia-a-dia", resume ele.

De onde vêm os sonhos? 

          Uma   pessoa   acordada   usa   a   consciência   para   tomar   decisões   e   agir.   Ela   é   a   parte   do 

cérebro     que   convive    e  atua   no   dia-a-dia.   Entre   os   vários  níveis   da   consciência,    existe  o 

subconsciente. Ele, além de guardar as memórias pessoais, também é o responsável pela criação 

dos    sonhos.    Durante    o  sono,    o  subconsciente    formula     histórias  para   se   comunicar     com   o 

consciente. 

         O que acontece com o nosso corpo quando estamos dormindo e sonhando? 

          Fisicamente,   as   condições   em   que   os   sonhos   acontecem   são   bastante   antagônicas:   "ao 

mesmo tempo que o corpo fica relaxado, trata-se de um momento de intensa atividade cerebral", 

diz   Fernando   Rocha   Nobre,   psicólogo   e   editor   do   jornal   Sonhos,   em   Belo   Horizonte.   Durante   o 

sono,     os  olhos    se   movem     ininterruptamente,     como      se   estivessem    enxergando      as   cenas 

experimentadas.   O   resto   do   corpo,   em   um   mecanismo   de   defesa,   fica   completamente   relaxado 

(exceto nas pessoas que sofrem de sonambulismo). "De acordo com as emoções vividas no sonho, 

podem ocorrer suores e alterações nos batimentos cardíacos", explica o psicólogo. 

O que é sonambulismo? 

          Ele é provocado por uma arritmia cerebral, geralmente hereditária, e acontece com mais 
freqüência   entre   crianças   de   três   a   dez   anos.   Trata-se   de   um   distúrbio   benigno   que   ocorre   na 
primeira   das seis   passagens   noturnas de   um   sono mais   profundo para   uma mais superficial.   As 
funções     motoras     despertam,     enquanto     a  consciência     continua    dormindo.     O   sonâmbulo     se 
movimenta, mas não sabe o que está acontecendo. 

                     Por quanto tempo um homem agüenta ficar sem dormir? 

          Experimentos científicos revelaram que após quatro dias é impossível ficar acordado sem 

seqüelas. Durante a ditadura militar, esse era um dos métodos de tortura utilizados e acredita-se 

que pessoas morreram em decorrência disso. Durante o sono ocorre a recuperação dos músculos e dos   ossos,   porque   ele   estimula   a   secreção   de  um   hormônio   regenerativo,   além   de   organizar   o 

nosso lado emocional. Prova disso é o mau-humor e a irritação decorrentes de noites de insônia. 

         Por que a gente sonha? 

          O sonho é uma atividade fisiológica e involuntária, como os batimentos cardíacos. Até hoje 

a ciência não sabe ao certo por que o cérebro o cria. Bloquear os sonhos de um ser humano, que 

pode     ser  provocado      interrompendo   as     fases   do   sono    nas   quais   eles  ocorrem,     pode    afetar 

gravemente   seu   comportamento.   Isso   gera,   por   exemplo,   distúrbios   de   humor   e   dificuldade   de 

concentração. 

                                Por que acordamos com o rosto inchado? 

          Cerca   de   70%   de   nosso   corpo   é   constituído   de   líquidos   e   a   posição   em   que   dormimos 

facilita   o   acúmulo   deles   na   parte   superior   do   corpo.   Durante   o   dia,   os   líquidos   tendem   a   se 

concentrar na pernas e nos pés. 

Por que as pessoas roncam? 

          O que causa o ronco é uma obstrução parcial das vias respiratórias, que pode ocorrer por 

vários motivos, como rinites, desvio do septo nasal e sinusite. A obstrução relaxa os músculos do 

tórax, que provoca a abertura involuntária da boca. O ar que entra encontra resistência na língua, 

na úvula (campainha) e nas amídalas e vibra, como se estivesse dentro de um aparelho de sopro. 

 Por que às vezes, quando estamos pegando no sono, temos a sensação de que estamos caindo? 

          Isso   é   a   alucinação   hipogênica,   o   momento  exato   em   que   o   sono   está   sendo   gerado. 

Acontecem       abalos   motores     que,  quando     mais    intensos,   refletem-se    nos   músculos,     criando    a 

sensação de queda. 

                                  Por que babamos quando dormimos? 

          Existem   dois   tipos   de   deglutição:   as   voluntárias   e   as   reflexas.   A   fonoaudióloga   Beatriz 

Vidigal explica que durante a noite ambas trabalham com menor intensidade do que de dia, o que 

gera um acúmulo maior de saliva. Além disso, a musculatura ao redor da boca fica mais relaxada e, 

dependendo da posição em que se dorme, é comum ocorrer a compressão da bochecha. Tudo isso 

pode   causar   a   baba.   "Outro   fator   agravante   neste   aspecto   é   a   respiração   oral,   que   pode   ser 

corrigida por meio de tratamento otorrinolaringológico", complementa a profissional. 

  Por que em algumas noites não sonhamos e em outras não conseguimos lembrar dos sonhos? 

          "Não existem noites em que não sonhamos", garante o psicólogo Fernando Rocha Nobre. O 

que é comum acontecer, segundo ele, é a pessoa não se lembrar dos sonhos. E complementa: 

"podem   ser   vários   os   fatores   causadores   de   tal   esquecimento:   falta   de   interesse   e   vontade   de 

lembrar-se   dos sonhos,   consumo   de   álcool,   despertar   rápido   e   repentino,   uso   de   medicamentos 

antidepressivos e tranqüilizantes ou estresse", detalha. 

             Por que quando dormimos muito acordamos com os olhos inchados? 

          Durante o dia, os líquidos do nosso corpo tendem a se acumular na região das pernas por 

causa da gravidade. Quando estamos dormindo a cabeça recebe uma quantidade maior de água. 

Por isso acordamos com o rosto inchado depois de uma bela noite de sono. 

                               Por que sentimos sono após as refeições? 

         Aquela   vontade   de   dormir   após   as   refeições   acontece   porque   nosso   organismo   sofre 

algumas alterações depois que comemos. Uma delas é o aumento das concentrações de glicose no 

sangue (glicemia), que leva a uma menor atividade de alerta. Temos um centro no sistema nervoso 

central   responsável   pela   vontade   de   comer.   Essa   região   fica   localizada   próxima   ao   centro   que 

controla o estado de alerta. Assim, depois de consumir alimentos, o aumento da glicemia estimula 

o   sono.   Também   podemos   sentir   sono   depois   de   comer   muito.   Isso   porque   a   informação   de 

saciedade que é levada ao cérebro nos faz perder o estado de alerta. Um terceiro motivo é que o 

organismo   passa   por   ritmos   biológicos   que   variam  durante   o   dia.   No   meio   do   dia   (ou   hora   do 

almoço) temos um declínio desses ritmos. A dica para não ter tanta vontade de dormir é diminuir o consumo de alimentos que promovam elevada concentração de glicose no sangue (como doces, 

geléias e mel) e dar preferência a alimentos de baixo índice glicêmico (pães integrais, arroz, feijão 

e lentilha). 

  Por que um barulho que escutamos quando estamos dormindo passa a fazer parte do sonho? 

         Inserir um ruído externo dentro de um sonho é um mecanismo utilizado pelo inconsciente 

para evitar que a pessoa acorde. Isso só acontece quando o som está em uma determinada altura: 

não pode ser alto o bastante para acordar quem dorme, nem tão baixo que passe despercebido. 

       Quanto tempo dura um sonho? 

         Antes acreditava-se que os sonhos aconteciam em frações de segundos, mas hoje sabemos 

que eles acontecem em tempo real na nossa mente, na mesma velocidade que imaginamos estar 

vivenciando-os.   Um   sonho   costuma   durar   de   10   a   40   min   e   relaciona-se   sempre   com   nossos 

medos, preocupações, desejos ou coisas que estão para acontecer. Há pessoas que acreditam não 

sonhar, mas elas apenas não se recordam com o que sonharam. Para lembrarmos de um sonho, é 

preciso acordar no momento em que ele acontece. 

Fonte: Livro " O Guia dos Curiosos".